在民间风俗中认为睡觉需要关房门，不然不利于风水运势；从心理学的角度来说，睡觉也是应该关上房门的，这样才能够给人一种安全感，保证我们的睡眠质量足够好，更加有利于入睡。
1、民间风俗
煞气也是一种从外界进入住宅的气息，人们每天出门会遇到各种各样的煞气，尤其是路煞，这种煞气会更多见，如果晚上睡觉不关门，那这些煞气也很可能会进入到自己的房间里面去，这样自然也会使得自己的身体状况进一步被破坏的，甚至会使得自己根本不知道就患上严重的疾病。
2、现实情况
即使不说风水上的问题，谈心理上的问题，如果一个人睡觉不关房门的话，那这个人是很难得到安全感的。人睡觉的时候几乎没有什么意识，所以如果不是在一个安全的环境里面的话，那就根本睡不安稳。而晚上睡觉不关门，就是在营造一个没有安全感的环境给自己，这样物自然是很不好的。
1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。
2、不要穿的太多
平时我们睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚、不自由，会造成睡眠不好。
3、不要盖的太厚。
最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。
4、不要面对灯光
人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
5、不要在睡前吃东西
如果临睡前吃东西，会加重肠胃的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，影响入睡，还有损健康。当然睡觉前吃东西还容易发胖。
6、不要观看使人兴奋的影视或图书
因为观看这些容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
7、不要用脑过度
晚上尽量不要过多考虑工作或学习的事情，做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
8、不要离手机电脑等太近
由于电子产品的兴起，大家越来越离不开手机，因为手机电脑等产品辐射太大，所以晚上睡觉前一定要将手机放的远一些。
9、不要蒙头而睡
由于个别人的睡眠习惯不同，有人喜欢蒙头睡觉，这样是不好的，因为我们呼出二氧化碳太多，而氧气补充不及时，对身体极为不利。
10、不要剧烈运动
很多人因为白天工作，运动不方便，从而晚上进行运动，虽然晚上运动一样可以健身，但是一定不要睡前运动，睡前运动会造成身体损伤，不利于健康，当然夫妻间的运动就是另一回事了。
